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冬季養胃吃什麽好?

時間:2021-1-4 10:16:07 瀏覽次數:

冬季氣溫低下,受寒冷的刺激,人體胃腸蠕動的正常規律被擾亂,容易導致胃病複發。而同樣冬季也是非常適合養生的季節,這時就可吃一些養胃的食物來調養身體。那麽冬季養胃吃什麽好?這幾種食物不容錯過。

1、香菇

冬季可以吃香菇,香菇能夠有促進消化,能夠起到養胃的作用,還可以治療便秘。

2、山藥

山藥有健脾胃、益腎氣等功效,可促進消化吸收,黏稠質地也有保護胃壁功效,還能促進食欲。因此,胃部長期不適導致食欲不振的患者可適當多吃。

3、豬肚

豬肚即豬的胃,以形補形效果特別好。尤其是對於脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子,用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用,對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。

4、羊肉

羊肉性味甘溫,含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物等營養成分,常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品,具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。

5、紅薯

紅薯性平,味甘,補脾益氣。寒冷的季節食用,可以正氣養胃,化食去積,還有清腸減肥的功效。

6、甘藍

甘藍被譽為“天然的胃菜”。其所含的維生素K及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護並修複胃黏膜組織,還可以保護胃部細胞活躍旺盛,降低病變的概率。

7、南瓜

南瓜中含有獨特的果膠成分,能夠保護腸胃的粘膜,養胃效果十分明顯。而且南瓜裏的胡蘿卜素可以改善視力,可以說是老少皆宜的食物。

8、生薑

生薑當中的一些營養素可對腸胃產生有一定的刺激作用,能促進消化液分泌,增加腸胃的蠕動,從而增加食欲。而生薑除了調味以外,在冬季人們也喜歡做成紅糖薑茶,暖胃養生,長期飲用可以使人變得更加具有活力。

總的來說,冬季氣候變化不定,再加上目前很多人都有長期飲食不規律等毛病,因此冬季養胃非常重要。而養胃的食物也是多種多樣,大家可根據自身的需求進行合理選擇。


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